Ingredientes Usados

• 1 (colher de sopa) de sementes de chia
• 1 Abacate maduro
• 1 abobrinha cortada em rodelas
• 1 abobrinha média cortada em cubos
• 1 abobrinha média cortada em rodelas
• 1 banana madura
• 1 banana média
• 1 banana média madura
• 1 cabeça média de couve-flor
• 1 cabeça média de couve-flor (aproximadamente 600g)
• 1 cebola média cortada em tiras
• 1 cebola média fatiada
• 1 cebola média picada
• 1 Cebola roxa
• 1 cebola roxa cortada em fatias
• 1 cebola roxa cortada em rodelas
• 1 cebola roxa fatiada
• 1 cebola roxa pequena fatiada
• 1 cenoura média ralada
• 1 colher chá Pimenta-do-reino
• 1 colher chá Sal
• 1 colher de chá de alecrim seco
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de cominho em pó
• 1 colher de chá de ervas finas
• 1 colher de chá de manjericão seco
• 1 Colher de chá de mel
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 colher de chá de orégano seco
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de pimenta caiena (opcional)
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de tomilho fresco
• 1 colher de chá de tomilho seco
• 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de castanha-do-pará picada
• 1 colher de sopa de castanhas de caju picadas
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
• 1 colher de sopa de coentro fresco picado
• 1 colher de sopa de cominho em pó
• 1 colher de sopa de ervas finas (orégano, tomilho e manjericão)
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
• 1 colher de sopa de manteiga (opcional)
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 Colher de sopa de mostarda
• 1 colher de sopa de orégano fresco picado
• 1 colher de sopa de orégano seco
• 1 colher de sopa de páprica doce
• 1 colher de sopa de pimenta-do-reino
• 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de sal
• 1 colher de sopa de sal marinho
• 1 colher de sopa de salsinha picada
• 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)
• 1 colher de sopa de salsinha picada para decorar
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de tomilho fresco
• 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1 colher sopa Orégano seco
• 1 dente de alho
• 1 dente de alho picado
• 1 kg de carne de peito de boi (ou picanha)
• 1 kg de carne de peito de boi (picanha ou alcatra)
• 1 kg de peixe (pode ser robalo ou pargo)
• 1 kg de peixe (robalo ou dourada)
• 1 kg de picanha
• 1 lata (aproximadamente 200g) de atum em água, escorrido
• 1 lata de tomate pelado (400g)
• 1 Limão
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 limão (suco)
• 1 limão, cortado em fatias
• 1 litro de água gelada
• 1 ovo
• 1 pepino médio, cortado em cubos
• 1 pepino, cortado em cubos
• 1 pimentão amarelo cortado em tiras
• 1 pimentão amarelo fatiado
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho fatiado
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 pimentão vermelho, cortado em cubos
• 1 pitada de sal
• 1 punhado de salsinha picada para decorar
• 1 Tomate
• 1 tomate grande, picado
• 1 tomate médio cortado em cubos
• 1 tomate picado
• 1 unidade Abobrinha média, cortada em cubos
• 1 unidade Berinjela média, cortada em cubos
• 1 unidade Cebola média, picada
• 1 unidade de abacate maduro
• 1 unidade de abobrinha média, cortada em cubos
• 1 unidade de brócolis pequeno, separado em buquês
• 1 unidade de cenoura média, cortada em tiras finas
• 1 unidade de pimentão vermelho, cortado em tiras
• 1 unidade média de couve flor
• 1 xícara de abacaxi picado
• 1 xícara de abobrinha em rodelas
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 1 xícara de brócolis cortados em floretes
• 1 xícara de brócolis cozidos
• 1 xícara de castanha de caju picada
• 1 xícara de cenoura em tiras
• 1 xícara de espinafre fresco picado
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa e mirtilo)
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 xícara de leite de coco
• 1 xícara de nozes picadas
• 1 xícara de polpa de maracujá
• 1/2 (xícara) de leite desnatado
• 1/2 (xícara) de nozes picadas
• 1/2 cebola picada
• 1/2 cebola roxa fatiada
• 1/2 cebola roxa pequena, finamente picada
• 1/2 cebola roxa picada
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de noz-moscada ralada
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 pepino picado
• 1/2 pimentão vermelho fatiado
• 1/2 pimentão vermelho, cortado em cubos pequenos
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1/2 xícara de açúcar
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1/2 xícara de água
• 1/2 xícara de amêndoas picadas
• 1/2 xícara de caldo de galinha (ou água)
• 1/2 xícara de cebola roxa em fatias
• 1/2 xícara de cebolinha picada
• 1/2 xícara de cenoura ralada (opcional)
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/2 xícara de coentro fresco picado
• 1/2 xícara de cogumelos fatiados
• 1/2 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
• 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca
• 1/2 xícara de gelo (opcional)
• 1/2 xícara de leite de coco (ou outro leite vegetal)
• 1/2 xícara de manga picada
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de pimentão vermelho em tiras
• 1/2 xícara de salsa fresca picada
• 1/2 xícara de salsinha picada
• 1/2 xícara de tomate-cereja, cortado ao meio
• 1/2 xícara Molho de tomate natural
• 1/4 (colher de chá) de sal
• 1/4 (xícara) de óleo de coco
• 1/4 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1/4 colher de chá de gengibre em pó
• 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/4 de cebola roxa picada
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• 1/4 de xícara de cheiro-verde picado
• 1/4 de xícara de coentro fresco picado
• 1/4 de xícara de coentro fresco picado (para guarnição)
• 1/4 de xícara de granola paleo (opcional para decorar)
• 1/4 de xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de azeite de oliva
• 1/4 xícara de cebola roxa picada
• 1/4 xícara de cheiro-verde picado (salsa e cebolinha)
• 1/4 xícara de hortelã fresca picada
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara Queijo parmesão ralado (opcional)
• 100 g de manteiga
• 100 ml de azeite de oliva
• 100g de açúcar mascavo
• 100g de azeitonas kalamata, sem caroço e fatiadas
• 100g de azeitonas pretas, sem caroço
• 100g de bacon picado
• 100g de espinafre fresco
• 100g de farinha de trigo integral
• 100g de queijo feta, esfarelado
• 100g de queijo parmesão ralado (opcional)
• 100ml de água gelada
• 100ml de azeite de oliva extra virgem
• 100ml de leite (ou leite vegetal)
• 10ml de vinagre balsâmico
• 150g de tomate-cereja, cortados ao meio
• 150g de tomates-cereja, cortados ao meio
• 2 (xícaras) de maçã descascada e picada
• 2 (xícaras) de maçãs picadas
• 2 abacates maduros
• 2 bananas maduras
• 2 cenouras médias cortadas em rodelas
• 2 colheres de chá de cominho em pó
• 2 colheres de chá de páprica doce
• 2 colheres de sopa de Açúcar (opcional)
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
• 2 colheres de sopa de goma de tapioca
• 2 Colheres de sopa de maionese
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de mel (ou a gosto)
• 2 colheres de sopa de salsinha picada para decorar
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• 2 colheres sopa Azeite de oliva
• 2 dentes de alho picados
• 2 limões (suco e raspas)
• 2 Limões grandes
• 2 ovos
• 2 Peitos de frango
• 2 pimentões (um vermelho e um verde) cortados em tiras
• 2 tomates médios, cortados em cubos
• 2 unidades de maçã média, descascadas e picadas
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, espinafre ou alface)
• 200 g de tomates-cereja cortados ao meio
• 200 ml de leite de amêndoas
• 200g de camarões limpos
• 200g de farinha de mandioca
• 200g de macarrão de arroz integral
• 200g de macarrão integral
• 200g de peito de frango
• 200g de peito de frango grelhado, cortado em cubos
• 200g de peito de frango grelhado, cortado em tiras
• 200g de queijo de búfala
• 200g de tomates-cereja cortados ao meio
• 200g de uvas roxas sem sementes
• 200ml de iogurte natural
• 3 bananas maduras
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 dentes Alho picados
• 3 dentes de alho picados
• 3 ovos grandes
• 300g de abobrinha cortada em rodelas
• 300g de carne seca desfiada
• 300g de filé de peixe branco (tilápia ou linguado)
• 300g de pimentão (vermelho e amarelo) cortado em tiras
• 300g de tomates-cereja
• 30ml de azeite de oliva extra virgem
• 4 colheres de sopa de açúcar (ou a gosto)
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 4 dentes de alho picados
• 4 Fatias de pão integral
• 4 Laranjas grandes
• 4 limões sicilianos
• 4 maracujás maduros
• 4 ovos grandes
• 400g de abóbora cortada em cubos
• 400g de tomates pelados em lata
• 400ml de leite de coco
• 500 ml de água filtrada
• 500 ml de Água gelada
• 500g Carne moída magra
• 500g de abóbora japonesa descascada e cortada em cubos
• 500g de carne de porco (preferencialmente paleta ou pernil)
• 500g de carne moída magra
• 500g de filé de peixe (robalo ou tilápia)
• 500g de filé de peixe branco (como linguado ou robalo)
• 500g de filé de tilápia
• 500g de peito de frango
• 500g de peito de frango cortado em cubos
• 500g de peito de frango cortado em tiras
• 500g de peito de peru moído
• 500g de uvas roxas (sem sementes)
• 500ml de água gelada
• 50g de azeitonas pretas, sem caroço
• 50g de castanhas de caju
• 50g de folhas de manjericão fresco
• 50g de manteiga ghee
• 50g de nozes
• 50g de óleo de coco
• 50g de queijo feta, esfarelado
• 50g de rúcula fresca
• 800g de abóbora descascada e cortada em cubos
• Abacate
• Abacaxi
• Abobrinha
• Açúcar mascavo
• Adoçante natural
• Água
• Água de coco
• Alcatra ou contrafilé
• Alecrim
• Alface a gosto
• Alho
• Alho em pó
• Azeite de oliva
• Azeite de oliva extra virgem
• Azeite de oliva para grelhar
• Bicarbonato de sódio
• Brócolis
• Cacau em pó
• Cacau em pó 100%
• Cebola roxa
• chia
• Chocolate 70% cacau
• Coco ralado
• Coentro
• Coentro fresco a gosto
• Cominho em pó
• Couve
• Espinafre
• Essência de baunilha
• Extrato de baunilha
• Farinha de amêndoas
• Farinha de aveia
• Farinha de coco
• Farinha de linhaça
• Fermento em pó
• Fermento químico para bolo
• Filé mignon
• Folhas de alface para servir
• Folhas de hortelã a gosto
• Folhas de hortelã para decorar (opcional)
• Folhas de manjericão fresco para decorar
• Folhas de rúcula ou espinafre para servir
• Frango
• Frutas frescas para decorar (morango, banana, framboesa)
• Gelo
• Gelo a gosto
• Gengibre
• Hortelã
• laranjas
• Limão
• Maçã verde
• Maçãs
• maçãs verdes
• Mel
• Mel puro
• Óleo de coco
• Ovo
• Ovos
• Páprica defumada
• Peito de frango
• Pepino
• Pimenta-do-reino
• Pimenta-do-reino a gosto
• Pimenta-preta
• Pimentão amarelo
• Pimentão vermelho
• Rodelas de limão para decorar
• Sal
• Sal a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Sal marinho
• Sal rosa
• Salsa
• Salsa fresca
• Semente de Chia
• Suco de 1 limão
• Tomate cereja
• Tomates-cereja para decorar
• Tomilho
• Uma pitada de sal
• uvas pretas